O mnie

Ukończyłam studia z zakresu Psychodietetyki, Psychosomatyki i Somatopsychologii oraz Uważności i współczucia – Podstawy, badania i psychoterapia na Uniwersytecie SWPS w Warszawie, Psychologię Pozytywną na Uniwersytecie Warszawskim, coaching w Szkole Coachingu i Pracy z Grupami Multi Level Concept, coaching prowokatywny w Instytucie Komunikacji Prowokatywnej Provocare. Uzyskałam certyfikat trenera i partnera metody FRIS® Style Myślenia i Działania. Ukończyłam trening redukcji stresu oparty na uważności MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction), kurs uważności w relacjach IMP (Interpersonal Mindfulness Program) oraz Uważnego Współczucia MSC.

Dlatego pomagam zbudować solidny fundament zdrowia i szczęśliwego życia. Jego elementami są pozytywne nastawienie, elastyczność psychiczna, poczucie sensu i sprawczości, zdrowe żywienie i aktywność fizyczna, umiejętność radzenia sobie ze stresem i obniżania napięcia. Spoiwem życzliwość, łagodność, uważność, współczucie i wdzięczność, dobre relacje i kontakt z naturą. Życie w stylu slow.

Jeśli doświadczasz przewlekłego stresu, silnych negatywnych emocji, jak złość, frustracja czy smutek, jesteś wypalona, wypalony zawodowo, uzależniona, uzależniony od diet ze względu na nadwagę lub otyłość, masz problemy ze snem, jesteś po epizodach depresji, zmagasz się z chorobą przewlekłą i potrzebujesz wsparcia w dostosowaniu się do jej wymogów, skorzystaj prowadzonych przeze mnie sesji psychodietetyki i coachingu zdrowia, coachingu wypalenia zawodowego i redukcji stresu.

Jeśli chcesz zrozumieć swoje reakcje pod wpływem stresu, odkryć potencjał i świadomie kierować swoim życiem osobistym i zawodowym, skorzystaj z badania FRIS® Style Myślenia i Działania i coachingu indywidualnego z FRIS®.

Natomiast, jeśli doświadczasz stresu, nieporozumień i trudności w związku, oferta coachingu par jest właśnie dla Ciebie.

Każdy z nas jest inny, znajduje się na innym etapie życia, boryka się z innymi problemami i stoi przed innymi wyzwaniami. Każdy nowy klient, to zawsze nowa historia i indywidualne podejście.

Mam różnorodne narzędzia do pracy. Jako certyfikowany coach pomagam osiągnąć ważne cele osobiste i zawodowe. Bardzo często wśród tych celów pojawia się obniżenie stresu, zmiana stylu życia i żywienia, dlatego aby jeszcze lepiej pomagać zmieniać nawyki żywieniowe i zdrowotne ukończyłam studia z zakresu psychodietetyki oraz psychosomatyki i somatopsychologii.

Jako psychodietetyk pomagam przejąć kontrolę nad jedzeniem, nawiązać pozytywną relację z jedzeniem, przestać notorycznie zmieniać diety, zacząć karmić ciało a nie emocje. Pomagam stworzyć pozytywny obraz ciała i odzyskać poczucie własnej wartości. Interesuje mnie praca z ciałem i relacja emocje a jedzenie, karmienie głodu emocjonalnego.

Jako specjalista psychosomatyk i somatopsychologii pomagam odnowić kontakt z ciałem, zrozumieć sygnały, które wysyła, zmniejszyć stres przez pracę z emocjami poprzez pracę z ciałem.

W swojej pracy przede wszystkim skupiam się na emocjach. Dzięki studiom z zakresu psychologii pozytywnej uczę jak je rozpoznawać i świadomie nimi zarządzać, jak budować pozytywne nastawienie, czyli postawę życiową sprzyjającą zdrowiu, rozwojowi i wzrostowi. Pomagam rozwijać potencjał, wzmacniać pozytywne cechy psychiczne, budować elastyczność psychiczną i obniżyć ryzyko depresji. W podejściu prowokatywnym uruchamiam emocje i proces zmiany.

Jako trener umiejętności psychospołecznych uczę jak umiejętnie komunikować się z ludźmi, co jest podstawą dobrych relacji międzyludzkich, jak być bardziej asertywnym, czyli dbać o swoje granice, jak dobrze zarządzać sobą w czasie i umiejętnie planować, dzięki czemu zmniejszamy odczuwanie stresu.

Jako trener metody FRIS® Style Myślenia i Działania pomagam odkryć potencjał wynikający z unikalnego stylu myślenia i działania każdej osoby orz wspieram pary w budowaniu harmonijnych związków.

Ważne dla mnie jest zdrowie, dobre relacje z ludźmi, życzliwość, odwaga, wdzięczność, radość, pokora, współczucie, uważność na to co we mnie i drugiego człowieka, natura. Pielęgnuję dobre relacje. Dbam o równowagę między życiem zawodowym i osobistym. Rozwijam w sobie pozytywność. Regularnie medytuję i ćwiczę. Zdrowo się odżywiam i wysypiam. Moim drogowskazem, GPS-em są moje emocje, dzięki którym wiem, czy podążam w odpowiednim kierunku i moje ciało, w którym odnajduję prawdę o sobie. Po wielu latach znalazłam swój przepis na zdrowie i harmonię, dzięki któremu potrafię przetrwać różne burze, pokonywać trudności i nieustannie się doskonalić. Z pewnością i Ty znajdziesz swój przepis. Szczerze Ci tego życzę, a jeśli będziesz potrzebować wsparcia, z przyjemnością Ci pomogę.

Możesz skorzystać z indywidualnych lub grupowych sesji coachingu zdrowia i sesji psychodietetyki, wziąć udział w treningu redukcji stresu opartego na pozytywności i uważności oraz coachingu rozwoju osobistego opartego na metodzie FRIS®, w tym coachingu dla par.