Psychodietetyka

Spokojna relacja z jedzeniem - psychodietetyk online i w Grodzisku Mazowieckim

Jesteś znowu na kolejnej diecie i boisz się, że nie wytrwasz? Wyrzeczenia, restrykcje żywieniowe, ciągłe zmiany diet, ograniczenia i narastająca frustracja połączona z poczuciem winy to Twoja codzienność?

Może zauważasz u siebie również:

• jedzenie w stresie lub napięciu,
• napady podjadania,
• poczucie utraty kontroli,
• restrykcje i późniejsze zwiększone jedzenie,
• trudność w odczuwaniu sytości,

Czasami nie wystarczy sama praca z dietetykiem i trzymanie się gotowego jadłospisu. Najważniejsze, to wydostać się z pułapki diet odchudzających, przymusu zrzucania kilogramów i kompleksowo zmienić styl życia i żywienia. Odkryć co takiego sprawia, że tyjesz i nie możesz schudnąć, wprowadzić nowe nawyki i zmienić nastawienie. Trwale i na zawsze!

Co stoi za emocjonalnym jedzeniem?

Wiele osób próbuje naprawić jedzenie, ale prawdziwy problem leży gdzie indziej - w tym jak regulujemy emocje i napięcie.
Może już czas na zmianę relacji z jedzeniem, odchudzania i odżywiania? Jeśli czujesz, że chcesz zejść z pola walki z własnym ciałem, schudnąć bez presji i efektu jojo, to jesteś w dobrym miejscu.

W zgodzie z ciałem" - Zaufaj ciału. Schudnij bez presji i efektu jojo.

W programie psychodietetycznym „W zgodzie z ciałem” łączę coachingowe podejście do zmiany nawyków i osiągania celów z wiedzą i technikami z zakresu psychodietetyki i psychosomatyki.
To proces powrotu do siebie – bez zakazów i presji. Z łagodnością i życzliwością do siebie. Zamiast kolejnej diety, dostajesz narzędzia do życia bez napięcia, w zgodzie z ciałem, z uważnością i troską. Dzięki temu odzyskasz zaufanie do sygnałów głodu i sytości, zrozumiesz emocjonalne mechanizmy stojące za jedzeniem i stopniowo wyjdziesz z błędnego koła kontroli i przejadania.

Dla kogo jest program psychodietetyczny „W zgodzie z ciałem”.

Dla wszystkich, którzy mają dość bycia „na diecie”, życia w rytmie restrykcji i poczucia winy i chcą schudnąć słuchając swojego ciała – z empatią, nie z oceną. Również dla tych, którzy chcą schudnąć, ale jeszcze się nie odchudzali.

Przede wszystkim psychodietetyka to odpowiednie wsparcie dla Ciebie, jeśli:

• czujesz się niewolnikiem diet i ciągle się odchudzasz,
• czujesz zmęczenie i frustrację z powodu częstych ograniczeń żywieniowych,
• masz poczucie winy związane z brakiem efektów odchudzania,
• zmagasz się z nadwagą lub otyłością,
• podejrzewasz uzależnienie od jedzenia,
• jesz kompulsywnie, napadowo,
• objadasz się, zajadasz stres,
• trudno Ci jest rozpoznać własne potrzeby,
• niezdrowo się odżywiasz,
• nie potrafisz znaleźć odpowiedniego stylu żywienia,
• chcesz wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe a nie wiesz jak,
• chcesz zadbać o zdrowie,
• chcesz zbudować pozytywny obraz własnego ciała.

 Program psychodietetyczny „W zgodzie z ciałem” - co możesz osiągnąć:

• utrata wagi bez efektu jojo,
• spokój związany z jedzeniem,
• szacunek do ciała i troska o nie,
• większa świadomość emocji i potrzeb,
• odzyskanie energii i pewności siebie,
• życie bez diet, ale z troską o siebie,

„W zgodzie z ciałem” - etapy programu psychodietetycznego.

• Zrozumienie – jak dieta wpływa na ciało i psychikę
• Uważność – słuchanie sygnałów głodu, sytości i emocji.
• Regulacja – praca z napięciem i potrzebą kontroli.
• Akceptacja – odbudowa relacji z ciałem i obrazem siebie.
• Zaufanie – tworzenie nowego sposobu jedzenia i życia.

Psychodietetyk online i w Grodzisku Mazowieckim - sprawdź jak pracuję.

Łączę wiedzę z zakresu coachingu, psychologii, dietetyki, psychosomatyki. Pracuję w oparciu o:

• terapię uważności i współczucia oraz elementy terapii akceptacji i zaangażowania (ACT),
• mindful eating – uważne jedzenie i kontakt z sygnałami głodu i sytości,
• edukację żywieniową – naukę elastycznego, zdrowego podejścia do jedzenia bez skrajności,
• pracę nad emocjami i przekonaniami dotyczącymi jedzenia, ciała i kontroli.
• pracę z ciałem z wykorzystaniem praktyk psychosomatycznych w redukowaniu napięcia

 "W zgodzie z ciałem"- Twoja inwestycja w zdrowie.

 • czas trwania programu psychodietetycznego „W zgodzie z ciałem” - do 12 sesji
• cena jednej sesji 300,00 zł

W pakietach płacisz taniej i masz zagwarantowane terminy!

• Pakiet 4 sesji 1140,00 zł
• Pakiet 6 sesji 1620,00 zł

 Psychodietetyka online - dla Twojej wygody.

Sesje psychodietetyki online to rozwiązanie dla Ciebie, jeśli potrzebujesz tego rodzaju pomocy, ale z różnych przyczyn nie możesz odwiedzić gabinetu osobiście. Jeśli chcesz otrzymać fachowe porady oraz wsparcie w drodze po lepsze samopoczucie oraz prawidłową wagę, skorzystaj z opcji spotkań z psychodietetykiem online. W ten sposób zaoszczędzisz cenny czas i nie będziesz marnować go na dojazdy do gabinetu. Jest to wygodne i komfortowe rozwiązanie.

Sesje prowadzę za pośrednictwem platformy Google Meet. Jedyne czego potrzebujesz, to mieć dostęp do internetu, znaleźć czas dla siebie, zadbać o spokojne miejsce i połączyć się ze mną naGoogle Meet.

Z pomocą doświadczonego psychodietetyka wypracujesz nową, spokojniejszą relację z jedzeniem. Dzięki temu na nowo będziesz czerpać radość z posiłków, a Twoje samopoczucie znacząco się poprawi.

Możesz skorzystać też z innych form wspierania zdrowia.

Jako specjalista ds. psychodietetyki pomagam zadbać o zdrowie psychiczne i fizyczne. Oprócz indywidualnych lub grupowych sesji psychodietetyki, możesz skorzystać z sesji life coachingu, treningu redukcji stresu opartego na pozytywności i uważności oraz treningu rozwoju osobistego opartego na metodzie FRIS®. Indywidualne sesje prowadzę w Grodzisku Mazowieckim i online, grupowe w Warszawie i na terenie mazowsza zachodniego.

FAQ - najczęściej zadawane pytania.