Gdy głowa się stresuje Wrzesień to miesiąc emocji. Niekoniecznie tych pozytywnych. Lato się skończyło, dzieci wracają do szkoły, wielu z nas do pracy i codziennych obowiązków. Znowu wpadamy w wir codziennego stresu. Jeśli potrafimy sobie z nim umiejętnie radzić,...
Rola psychodietetyka w leczeniu nadwagi i otyłości. Dlaczego tyjemy? Podstawową przyczyną tycia jest przyjmowanie większej ilości energii w postaci jedzenia niż jej wydatkowanie, co prowadzi do tak zwanego dodatniego bilansu energetycznego. Zjawisko to, mimo...
Wyjdź zimą na spacer, wyjdzie Ci to na zdrowie I stało się!!! Śnieg, śnieg…. wreszcie. Uwielbiam zimę. Tę prawdziwą, słoneczną, mroźną i śnieżną. Właśnie zimą ruch, wysiłek fizyczny najbardziej mi służy. Odśnieżanie, żwawe spacery, bieganie na nartach, nordic walking,...
Urlop, jak wypocząć i naładować baterie. Czekamy na niego niecierpliwie, jak się skończy tęsknimy. Urlop. Odpoczynek. Relaks. Zabawa. Obiecany błogostan. Ale czy na pewno potrafimy wypoczywać? Cóż, z tym bywa różnie. Nie wszyscy potrafią wypoczywać na co dzień i...
ZAPRASZAM CIĘ NA WARSZTAT REDUKCJI STRESUMUZYKA CISZY Jest to warsztat pracy z oddechem, uważnością i wizualizacją, podczas którego pomogę Ci zmniejszyć stres, zwolnić, jeśli pędzisz i uspokoić umysł, gdy myśli kłębią Ci się w głowie. W dzisiejszych zabieganych,...
Święta, święta, a przed świętami… Zdrowych i spokojnych świąt sobie wzajemnie najczęściej życzymy. A jak to wygląda w praktyce? Grudzień to wyjątkowy miesiąc. Z każdym swoim dniem otwiera nas na święta. Moglibyśmy celebrować ten czas, spokojnie przygotować się...
Najnowsze komentarze